반응형 분류 전체보기38 2025년 여름, 놓치면 아쉬운 페스티벌 TOP 5 2025년 여름, 전국 곳곳에서 다채로운 페스티벌과 공연이 여러분을 기다리고 있습니다. 무더위를 날려줄 EDM부터 감성 가득한 재즈, 시원한 물놀이와 함께하는 워터 페스티벌까지, 올여름을 더욱 특별하게 만들어줄 행사들을 소개합니다 1. 월드 디제이 페스티벌 (World DJ Festival)일정: 2025년 6월 14일(토) ~ 6월 15일(일)장소: 과천 서울랜드특징: 국내 최대 EDM 페스티벌로, 세계적인 DJ '애니마(ANYMA)'의 참여로 더욱 화제입니다. 양일권과 일요일 1일권은 매진 임박이니 서둘러 예매하세요. 2. 서울 재즈 페스티벌 (Seoul Jazz Festival)일정: 2025년 5월 30일(금) ~ 6월 1일(일)장소: 서울 올림픽공원특징: 재즈, 팝, 록, 힙합 등 다양한 장르의.. 2025. 5. 10. 5월에 하면 좋은 서울 데이트 BEST 6 ☀️ 5월은 연인과 데이트하기 딱 좋은 계절긴팔도, 반팔도 어울리는 5월!이 시기는 꽃도 예쁘고, 햇살도 포근해서야외 데이트에 딱이죠.오늘은 서울에서 5월에 하면 딱 좋은 커플 데이트 코스를인스타 감성 + 실내·야외 코스로 골고루 정리해드릴게요! 1. 🌿 북서울꿈의숲 + 천연 잔디 피크닉한강보다 한적하고 사진도 잘 나오는 뷰잔디밭에서 돗자리 펴고 도시락 데이트 가능근처 카페 거리도 함께 추천📍 서울 강북구 월계로 173💡 추천 포인트: 햇살+바람+조용한 공원 감성2. 🌸 서울숲 + 성수 인스타 감성 카페5월엔 서울숲이 연두빛으로 가득해요散步 데이트 후 성수동 카페에서 여유 있게 한 컷‘어니언 성수’, ‘클린테이블’ 등 인기 카페 추천📍 서울 성동구 서울숲2길 32-14💡 추천 포인트: 자연 .. 2025. 4. 30. ✅ 다이어트할 때 편의점에서 사면 안 되는 음식 & 대체템 추천 🤔 다이어트 중인데 편의점 음식, 괜찮을까?편의점은 현대인의 최강 만능템이지만…다이어트 중엔 무심코 집은 음식 하나가 살이 되는 지름길이 될 수 있어요.특히 저지방/저칼로리 같아 보여도 속은 다르다?오늘은 다이어트 중 피해야 할 편의점 음식 5가지와그에 대한 건강한 대체템까지 소개할게요! ❌ 1. 저지방이라고 쓰여 있는 가공 우유 & 요거트❗️저지방 = 당류 폭탄인 경우 많음❗️딸기맛/복숭아맛 요거트, 설탕 15g 이상 포함❗️당뇨병 위험 ↑, 인슐린 저항성 ↑👉 대체템: 무가당 플레인 요거트 + 아몬드 몇 알→ 단백질 보충 + 포만감 + 설탕 NO!❌ 2. 일반 컵라면 / 볶음면 종류❗️탄수화물+나트륨 폭탄❗️기름 코팅된 면이 지방 축적의 원인❗️칼로리는 낮아 보여도 몸엔 부담👉 대체템: 곤약.. 2025. 4. 29. 📍편의점 고단백 다이어트 간식 추천 BEST 7 ｜직장인도 쉽게 챙기는 단백질 간식 ✅ 이렇게만 골라도 성공하는 간편 단백질 다이어트바쁜 직장인에게 식단을 따로 챙기는 건 너무 어렵죠.하지만 요즘 편의점엔 단백질 간식이 너무 잘 나와요!✔ 전자레인지 없이도 OK✔ 출퇴근길·헬스 후·야근 간식으로도 Good✔ 150kcal 미만 & 단백질 10g 이상 구성오늘은 CU, GS25, 세븐일레븐에서 쉽게 구할 수 있는실제 인기 고단백 간식 7가지를 소개할게요! 1. 🐔 하림 닭가슴살 후랑크 (오리지널/블랙페퍼 등)✔ 단백질 12g 이상✔ 100kcal 이하✔ 전자레인지 없이 포장 뜯고 바로 먹을 수 있음👉 추천 상황: 점심 후 단백질 보충용 or 운동 전후 스낵👉 칼로리: 약 90~110kcal / 단백질 1213g2. 🍕 풀무원 노엣지 단백질 피.. 2025. 4. 28. 바이오해킹이란? 요즘 뜨는 자기관리 트렌드와 실천법 총정리 바이오해킹(Biohacking)은 요즘 건강과 자기개발에 관심 있는 사람들 사이에서진짜 많이 회자되는 트렌드예요.특히 바쁜 현대인, 직장인들 사이에서 ‘내 몸을 효율적으로 관리하는 똑똑한 방법'으로 떠오르고 있어요.🧠 바이오해킹이란?바이오해킹(Biohacking)은내 몸의 상태(수면, 스트레스, 체온, 혈당 등)를 데이터로 분석하고,그걸 바탕으로 생활습관을 조절해 ‘최적의 컨디션’을 유지하는 방법이에요.쉽게 말하면,"내 몸을 과학적으로 해킹해서 더 건강하고 똑똑하게 사는 방법!" 👩🔬✨ 📲 바이오해킹, 이렇게 실천할 수 있어요수면 트래킹스마트워치나 수면 앱으로 내 수면의 질 분석좋은 수면 습관 만들기스트레스 & 심박수 모니터링기기나 앱으로 스트레스 수치 체크명상, 심호흡 루틴 적용식사와 혈당 .. 2025. 4. 27. 헬스스팬이란? 단순한 수명보다 중요한 ‘건강 수명’ 관리법 요즘 건강 트렌드 중 가장 많이 언급되는 키워드 중 하나,바로 헬스스팬(Healthspan)이라는 단어예요.많은 분들이 ‘수명’을 생각하지만, 이제는 ‘건강하게 사는 시간’이 더 중요해졌죠.⏳ 헬스스팬이란?헬스스팬(Healthspan)은 쉽게 말해질병 없이 건강하게 사는 기간’을 말해요.💡 예시로 보면,A는 90세까지 살았지만 60세부터 병원 신세B는 85세까지 활동적이고 건강하게 생활👉 이 경우 B의 헬스스팬이 더 긴 거예요.이제는 단순히 오래 사는 게 아니라얼마나 질 높은 삶을 오래 유지할 수 있느냐가 더 중요한 시대! 💪 헬스스팬을 늘리는 방법 5가지장 건강 챙기기유산균, 식이섬유 섭취로 유익균 키우기운동은 습관처럼유산소 + 근력운동을 꾸준히숙면 루틴 만들기수면의 질은 하루 건강을 좌우해요스.. 2025. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
