몸을 가볍게 하는 클린 식단 7일 플랜
✅ 클린 식단이란?**클린 식단(Clean Eating)**은 가공식품과 인스턴트 음식을 최소화하고, 신선한 자연 그대로의 식재료를 섭취하는 식습관입니다. 체중 감량뿐만 아니라 피로 회복, 피부 개선, 장 건강에도 효과적이죠.이번 포스팅에서는 직장인도 실천하기 쉬운 7일 클린 식단 플랜과 간단한 운동 루틴까지 소개할게요! 🍎💪 🚀 클린 식단, 7일 다이어트 플랜, 건강한 식습관, 직장인 운동법✅ 1. 클린 식단의 기본 원칙1️⃣ 가공식품 NO → 인스턴트, 패스트푸드 대신 신선한 재료 선택2️⃣ 첨가당 최소화 → 음료, 간식 속 숨겨진 설탕 주의3️⃣ 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물 → 현미, 고구마, 귀리 등4️⃣ 다양한 채소와 과일 섭취 → 비타민, 미네랄 보충5️⃣ 수분 섭취 충분히 하기 →..
2025. 2. 16.
