반응형 장건강2 헬스스팬이란? 단순한 수명보다 중요한 ‘건강 수명’ 관리법 요즘 건강 트렌드 중 가장 많이 언급되는 키워드 중 하나,바로 헬스스팬(Healthspan)이라는 단어예요.많은 분들이 ‘수명’을 생각하지만, 이제는 ‘건강하게 사는 시간’이 더 중요해졌죠.⏳ 헬스스팬이란?헬스스팬(Healthspan)은 쉽게 말해질병 없이 건강하게 사는 기간’을 말해요.💡 예시로 보면,A는 90세까지 살았지만 60세부터 병원 신세B는 85세까지 활동적이고 건강하게 생활👉 이 경우 B의 헬스스팬이 더 긴 거예요.이제는 단순히 오래 사는 게 아니라얼마나 질 높은 삶을 오래 유지할 수 있느냐가 더 중요한 시대! 💪 헬스스팬을 늘리는 방법 5가지장 건강 챙기기유산균, 식이섬유 섭취로 유익균 키우기운동은 습관처럼유산소 + 근력운동을 꾸준히숙면 루틴 만들기수면의 질은 하루 건강을 좌우해요스.. 2025. 4. 26. 장 건강 관리가 중요한 이유,요즘 핫한 장 건강 트렌드와 장에 좋은 음식 추천 요즘 건강 관심 많은 사람들 사이에서 ‘장 건강(Gut Health)’이 핵심 키워드로 떠오르고 있어요.단순히 소화에만 관련된 게 아니라, 면역력, 피부 상태, 심지어 기분과 멘탈 건강까지 영향을 주는 게 바로 장이기 때문이죠.🧠 장이 두 번째 뇌라고 불리는 이유?우리 몸 속 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 있어요. 이 때문에 장은 **‘제2의 뇌’**라고 불릴 만큼, 뇌와 긴밀하게 연결되어 있답니다.스트레스를 받으면 배가 아프고, 장이 불편하면 기분도 가라앉는 이유도 이 때문이에요.또한 면역세포의 70% 이상이 장에 분포되어 있어서, 장이 건강해야 감기나 각종 바이러스에도 강한 몸을 만들 수 있어요.🍽️ 장 건강을 위한 식단 TIP장 건강을 챙기기 위해서는 무엇보다도 장내 유익균을 늘리는 식습.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
