반응형 다이어트간식2 🥗 홈트 후 먹기 좋은 저칼로리 간식 추천! ✅ 왜 운동 후 간식이 중요할까?운동 후엔 체내 에너지원과 단백질이 빠르게 소모돼요.바로 뭔가를 먹지 않으면 근육 손실이나 피로 누적이 생길 수 있어요!그래서 운동 30분 이내에, 가볍고 단백질이 풍부한 간식을 섭취하는 게 좋아요. 🍴 홈트 후 추천! 저칼로리 간식 7가지1. 🍌 바나나 1개 + 삶은 달걀 1개포만감 Good / 탄수+단백질 밸런스손쉽게 준비할 수 있어요!2. 🥛 무가당 그릭요거트 + 블루베리 한 줌단백질+항산화 조합꿀 조금 넣어도 맛있어요 (단, 너무 많이는 금지!)3. 🍫 단백질바 (100~150kcal 내외)시중에 설탕 적고 단백질 많은 바 고르기!꼭 영양성분 체크하세요! (당류, 지방 확인)4. 🥜 땅콩버터 + 사과 슬라이스식이섬유 + 건강한 지방 조합땅콩버터는 무가당/무.. 2025. 4. 23. 직장인 다이어트 간식 추천! 포만감 높고 건강한 간식 BEST 10 직장 생활을 하다 보면 업무 중 출출함을 느낄 때가 많아요. 하지만 과자, 빵, 커피믹스 같은 간식을 자주 먹으면 다이어트는 실패로 가는 지름길! 😱포만감 UP! 칼로리 DOWN! 건강한 직장인 다이어트 간식을 추천해드릴게요. 💪✅ 1. 직장인 다이어트 간식, 어떻게 선택할까?✔ 단백질 & 식이섬유 포함 (포만감 유지)✔ 설탕 & 나트륨 적은 건강한 간식✔ 쉽게 휴대하고 먹을 수 있는 간식👉 Tip: 간식을 고를 때 "단백질 함량↑, 당 함량↓" 인지 체크하세요!🥗 2. 직장인을 위한 다이어트 간식 추천 BEST 10① 🥜 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛)✔ 추천 이유건강한 지방 + 단백질 풍부 → 포만감 오래 유지바쁜 직장인에게 간편한 한입 간식✔ 하루 권장량한 줌 (20~30g, 약 150k.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
