반응형 홈트식단관리1 🥗 홈트 후 먹기 좋은 저칼로리 간식 추천! ✅ 왜 운동 후 간식이 중요할까?운동 후엔 체내 에너지원과 단백질이 빠르게 소모돼요.바로 뭔가를 먹지 않으면 근육 손실이나 피로 누적이 생길 수 있어요!그래서 운동 30분 이내에, 가볍고 단백질이 풍부한 간식을 섭취하는 게 좋아요. 🍴 홈트 후 추천! 저칼로리 간식 7가지1. 🍌 바나나 1개 + 삶은 달걀 1개포만감 Good / 탄수+단백질 밸런스손쉽게 준비할 수 있어요!2. 🥛 무가당 그릭요거트 + 블루베리 한 줌단백질+항산화 조합꿀 조금 넣어도 맛있어요 (단, 너무 많이는 금지!)3. 🍫 단백질바 (100~150kcal 내외)시중에 설탕 적고 단백질 많은 바 고르기!꼭 영양성분 체크하세요! (당류, 지방 확인)4. 🥜 땅콩버터 + 사과 슬라이스식이섬유 + 건강한 지방 조합땅콩버터는 무가당/무.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
