반응형 헬스스팬1 헬스스팬이란? 단순한 수명보다 중요한 ‘건강 수명’ 관리법 요즘 건강 트렌드 중 가장 많이 언급되는 키워드 중 하나,바로 헬스스팬(Healthspan)이라는 단어예요.많은 분들이 ‘수명’을 생각하지만, 이제는 ‘건강하게 사는 시간’이 더 중요해졌죠.⏳ 헬스스팬이란?헬스스팬(Healthspan)은 쉽게 말해질병 없이 건강하게 사는 기간’을 말해요.💡 예시로 보면,A는 90세까지 살았지만 60세부터 병원 신세B는 85세까지 활동적이고 건강하게 생활👉 이 경우 B의 헬스스팬이 더 긴 거예요.이제는 단순히 오래 사는 게 아니라얼마나 질 높은 삶을 오래 유지할 수 있느냐가 더 중요한 시대! 💪 헬스스팬을 늘리는 방법 5가지장 건강 챙기기유산균, 식이섬유 섭취로 유익균 키우기운동은 습관처럼유산소 + 근력운동을 꾸준히숙면 루틴 만들기수면의 질은 하루 건강을 좌우해요스.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
