반응형 한가지재료활용하기1 💸 가성비 최고! 직장인을 위한 다이어트 식단 아이디어 (feat. 1끼 2천 원대) 물가 오르는 요즘,매일 닭가슴살, 샐러드만 먹기엔 지갑이 너무 얇아져요…😭그래서 오늘은!“실속 챙기면서도 다이어트는 포기하지 않는” 가성비 다이어트 식단을 준비했어요.✔ 직장인도 쉽게 따라할 수 있고✔ 1끼에 2천~3천 원대✔ 배도 부르고 건강한 레시피지금 바로 소개할게요! 🥣 1️⃣ 계란&두부 덮밥 – 단백질 듬뿍! 2천 원 완성✔ 재료비 기준: 약 2,000원✔ 칼로리: 약 350~400kcal🌿 재료계란 2개 (약 600원)부침용 두부 1/2모 (약 800원)양파 반 개 + 대파 약간간장, 참기름, 후추🍳 만드는 법양파와 대파를 볶다가 두부를 으깨 넣고 잘 익혀줍니다.계란을 풀어 넣고 간장, 후추로 간을 맞춰줍니다.밥 위에 올리면 완성!👉 Tip: 현미밥 100g 사용 시 포만감 up + .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
