반응형 출근전운동1 출근 전 10분! 직장인을 위한 아침 스트레칭 & 운동 루틴 ✅ 아침 운동이 중요한 이유아침에 가볍게 몸을 풀어주면 하루 종일 활력이 넘치고, 신진대사가 촉진되어 다이어트에도 도움이 됩니다. 단 10분만 투자해도 몸이 개운해지고, 근육 활성화 효과까지 기대할 수 있어요!이번 포스팅에서는 직장인도 실천할 수 있는 초간단 아침 스트레칭 & 운동 루틴을 소개할게요! ☀️💪 🚀 핵심 키워드: 아침 운동 루틴, 직장인 운동, 스트레칭, 신진대사 촉진✅ 1. 아침 스트레칭 (5분) – 몸을 깨우는 동작1️⃣ 목 & 어깨 풀어주기 (1분)목을 천천히 좌우로 기울이기 (10초 유지, 3회 반복)어깨 돌리기 (앞으로 10회, 뒤로 10회)2️⃣ 허리 & 등 스트레칭 (1분)양손을 머리 위로 올려 기지개 켜듯 스트레칭 (10초 유지, 3회 반복)상체를 천천히 숙여 발끝 터치 (.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
