반응형 진짜허기 구별법1 폭식 예방! 다이어트 중 식욕 조절하는 심리적 방법 ✅ 다이어트 중 가장 어려운 것은 ‘식욕 조절’다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 바로 참을 수 없는 식욕입니다. 특히 스트레스나 감정 기복이 있을 때 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. 하지만 단순한 의지만으로 식욕을 조절하는 것은 어렵기 때문에 심리적인 접근법이 필요합니다!이번 포스팅에서는 폭식을 예방하고, 건강하게 식욕을 조절하는 심리적 방법을 소개할게요! 🧠🍎 🚀 핵심 키워드: 폭식 예방, 식욕 조절, 다이어트 심리, 감정 식욕 해결법✅ 1. 폭식이 발생하는 원인1️⃣ 스트레스 & 감정 기복스트레스를 받으면 ‘코르티솔’ 호르몬 증가 → 폭식 유발감정적 허기와 진짜 허기를 구별하는 것이 중요2️⃣ 극단적인 식단 조절너무 적게 먹거나, 특정 음식군을 완전히 제한하면 폭식 위험 증가적절한 균형을 맞.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
