하루 1,200kcal 이하 다이어트 식단 짜기
✅ 1,200kcal 식단이 왜 효과적일까?1,200kcal 다이어트 식단은 많은 사람들이 체중 감량을 위해 선택하는 방법입니다. 이 식단은 칼로리 섭취를 제한하면서도 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 균형 잡힌 방법입니다. 하지만 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 건강한 다이어트가 될 수 없습니다.이번 포스팅에서는 1,200kcal 이하로 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법과 실천하기 쉬운 레시피를 알려드릴게요! 🍽️✨ 🚀 1,200kcal 다이어트 식단, 저칼로리 식단, 체중 감량 식단✅ 1. 1,200kcal 식단의 기본 원칙1️⃣ 단백질은 충분히 섭취하기근손실 방지를 위해 필수 (닭가슴살, 두부, 생선, 계란 등)2️⃣ 저당 & 복합 탄수화물 선택하기혈당 급상승 방지 (현미, 귀리, ..
2025. 2. 14.
