반응형 여름준비1 🍽️ 저녁에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식! 살 안 찌는 건강한 저녁 메뉴 추천 다이어트를 결심하고 열심히 운동하는 중에도, 저녁에 먹는 음식은 여전히 고민거리죠? 저녁을 먹은 후 잠자기 전까지 시간이 길어지면, 음식이 체중 증가에 미치는 영향이 커지기 때문입니다. 그런데 저녁에도 맛있고 건강하게 먹을 수 있다면? 오늘은 살 안 찌는 저녁 다이어트 음식을 추천해드리겠습니다.✅ 저녁 다이어트 음식의 핵심 원칙저녁은 가볍고 소화가 잘 되는 음식으로고단백 저지방, 식이섬유가 풍부한 식품 선택탄수화물은 소량 섭취하되, 복합 탄수화물 위주로저녁은 일찍 먹는 것이 좋다적어도 잠자기 2~3시간 전에는 식사를 마쳐야 소화가 원활해짐저녁을 7시 이전에 먹는 것이 이상적입니다.간식을 먹을 때는 꼭 건강한 선택을!칼로리가 높은 고지방, 고당분 간식은 피하고, 대신 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식으로 선.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
