반응형 식습관 다이어트1 직장인 다이어트! 배달음식 먹을 때 이렇게 골라야 한다 외식이 많아도 다이어트 가능할까?바쁜 직장인들은 점심이나 저녁을 배달음식이나 외식으로 해결하는 경우가 많습니다. 하지만 다이어트 중이라고 해서 무조건 샐러드만 먹을 필요는 없습니다. 외식에서도 현명한 메뉴 선택만 하면 건강하게 체중 감량을 할 수 있어요!이번 포스팅에서는 다이어트 중 배달음식이나 외식을 할 때 건강하게 먹는 법과 추천 메뉴를 알려드릴게 ✅ 외식 & 배달음식 선택 시 기본 원칙1️⃣ 단백질과 섬유질 위주의 메뉴 선택하기닭가슴살, 연어, 두부, 소고기 등 단백질이 풍부한 음식 선택채소가 포함된 메뉴 선택 (샐러드, 나물반찬 등)2️⃣ 튀김보다는 구이 & 찜 요리 선택하기기름에 튀긴 음식보다 구운 음식, 삶은 음식이 칼로리가 낮음3️⃣ 양념이 적은 메뉴 선택하기짠 음식, 단 음식, 소스가 많.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
