반응형 식단관리1 ✅ 다이어트할 때 편의점에서 사면 안 되는 음식 & 대체템 추천 🤔 다이어트 중인데 편의점 음식, 괜찮을까?편의점은 현대인의 최강 만능템이지만…다이어트 중엔 무심코 집은 음식 하나가 살이 되는 지름길이 될 수 있어요.특히 저지방/저칼로리 같아 보여도 속은 다르다?오늘은 다이어트 중 피해야 할 편의점 음식 5가지와그에 대한 건강한 대체템까지 소개할게요! ❌ 1. 저지방이라고 쓰여 있는 가공 우유 & 요거트❗️저지방 = 당류 폭탄인 경우 많음❗️딸기맛/복숭아맛 요거트, 설탕 15g 이상 포함❗️당뇨병 위험 ↑, 인슐린 저항성 ↑👉 대체템: 무가당 플레인 요거트 + 아몬드 몇 알→ 단백질 보충 + 포만감 + 설탕 NO!❌ 2. 일반 컵라면 / 볶음면 종류❗️탄수화물+나트륨 폭탄❗️기름 코팅된 면이 지방 축적의 원인❗️칼로리는 낮아 보여도 몸엔 부담👉 대체템: 곤약.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
